適合孩子夏天吃的蔬菜有哪些

夏天適合孩子吃的菜有哪些

夏天給寶寶吃的蔬菜最好選擇容易消化吸收的，而且要儘量清淡一些，夏天的天氣比較炎熱，可以給寶寶多吃點黃瓜，黃瓜是具有清熱解毒的作用，能夠防暑解暑，還有利尿消腫的效果。對於寶寶來說，可以把黃瓜當做水果給他削皮切開。或者直接洗乾淨了之後給寶寶自己吃，但是如果比較小的寶寶最好是榨成黃瓜汁或者是用勺子弄成小一點的塊兒，避免寶寶嗆到，但需要注意的是6個月之前的寶寶是不可以吃的。

胡蘿蔔

寶寶夏天也可以適當多吃點胡蘿蔔，胡蘿蔔的營養價值是非常高的，但是不要生吃胡蘿蔔，如果想讓胡蘿蔔發揮它最大的效果就要用油炒熟或者蒸熟之後加入適量的油攪拌之後再吃，能夠很好的吸收營養。胡蘿蔔的吃法也比較多，可以給寶寶做胡蘿蔔粥或者是切碎了做成餡兒給寶寶做胡蘿蔔餡兒的餃子。也可以直接把胡蘿蔔煮熟之後加入一點核桃油攪拌均勻，給寶寶當做零食吃。

冬瓜

冬瓜也比較適合寶寶，夏天的時候多吃一點，冬瓜有清熱消暑的作用，而且口味也比較清淡，沒有什麼異常的味道，一般的寶寶都會吃，但是要注意烹調方法。一般寶寶吃比較適合做冬瓜湯，給寶寶放上點雞肉丸子一起做成湯，或者是在丸子湯裡面煮點小麵條一起給寶寶吃，這樣既有冬瓜的營養也有肉的營養，對於寶寶來說也是非常不錯的一餐。

圓白菜

圓白菜也比較適合寶寶，夏天的時候多吃一點，圓白菜的膳食纖維很豐富，而且還含有多種礦物質元素，比如鈣鐵鋅等微量元素都是十分豐富的，而且圓白菜的膳食纖維能夠幫助寶寶腸道蠕動，改善孩子便祕的情況。可以做成涼拌圓白菜，也可以做成蔬菜沙拉，加入其他的蔬菜一起攪拌均勻給寶寶吃。或者搭配一些肉餡做成包子餡或者餃子餡，寶寶都是比較喜歡吃的。