兩歲寶寶營養食譜

2歲寶寶食譜

兩歲的寶寶成長需要大量的營養，所以平時做飯的時候要注重寶寶的營養搭配，不過任何有營養的東西都是過猶不及，要注意葷素搭配，比如吃肉的時候要適當搭配點青菜，這樣既能夠營養均衡也能防止寶寶上火，而且平時也要讓寶寶養成多吃水果的習慣，並且要控制寶寶零食的攝入，因為零食裡面有很多新增劑，對於寶寶的成長沒有什麼幫助。下面推薦幾道適合兩歲寶寶的營養餐。

 蔬菜蝦泥是一道營養均衡的寶寶輔食用200克蝦仁，加上一小塊嫩豆腐，還有100克西蘭花，少量胡蘿蔔，把胡蘿蔔和西蘭花都切碎，蝦仁也切成小粒。豆腐用工具碾壓成泥放在蒸鍋裡蒸8分鐘左右，然後把西蘭花胡蘿蔔丁蝦仁粒放在鍋裡面炒一下，加上少量的鹽或者是寶寶醬油調個味兒，然後繼續翻炒到成熟再撒到豆腐上面拌攪拌均勻就可以了，這道菜適合兩歲左右的寶寶食用。

 兩歲寶寶最簡單的一道輔食就是小餛飩，餛飩裡面的肉餡可以使用五花肉也可以使用牛羊肉，或者是龍利魚肉都可以，把肉放在料理機裡面打成泥，然後加上調料調個味兒，用餛飩皮兒包好，煮熟以後再放上一點無鹽蝦皮兒以及紫菜香菜，調一個鮮美的湯，晾溫以後就可以給寶寶吃了，需要注意的是，在調餛飩餡兒的時候一定不能放太多鹽，而且也不需要過多的調味，保持肉原有的味道更鮮美。

 兩歲的寶寶需要適當吃些魚肉，因為魚肉裡面的蛋白質含量很高，脂肪含量低，而且含有豐富的不飽和脂肪酸和氨基酸，使寶寶成長都需要的營養素，如果害怕，魚肉裡面有刺，可以把魚肉放在料理機裡面打成細膩的魚泥，然後用紗布過濾一下，再加上雞蛋澱粉，攪打成魚泥做成魚丸給寶寶食用。