寶寶才兩歲吃什麼食物更好

兩歲寶寶吃什麼輔食好

兩歲寶寶吃的食物最主要的是保證營養均衡。各種主食水果蔬菜肉類，只要是寶寶不過敏的東西都可以吃。最適合吃高蛋白營養充足的食物，比如魚類，雞蛋，牛奶，豆製品，瘦肉。各種蔬菜水果也是寶寶這個時間段必須要吃的，食物水果能夠給寶寶補充維生素。讓營養均衡攝入蔬菜可以給寶寶補充膳食纖維，促進排便，減少兒童便祕的可能性。

魚類，蝦和瘦肉裡面都含有豐富的鋅，鐵鈣等多種微量元素，能夠給寶寶提供生長所需。而且魚類裡面的dh a含量特別豐富，能夠促進寶寶的大腦發育。常吃魚的寶寶是特別聰明的。也可以給寶寶適當吃一些動物肝臟，動物肝臟裡面含有豐富的鐵元素，能夠有效的預防寶寶出現缺鐵性貧血的可能。但是動物肝臟裡面的膽固醇含量特別高，需要適量吃，不要一次吃太多。

寶寶的食譜裡面必不可少的是蔬菜。蔬菜裡面含有豐富的維生素以及膳食纖維，能夠幫助寶寶腸道蠕動，改善兒童便祕的情況同時有很多種力量元素都在蔬菜裡面攝取，能夠讓寶寶的身體成長更健康，很多家長覺得肉的營養價值高，就讓寶寶多吃肉而不怎麼吃蔬菜，其實蔬菜對於寶寶來說要比肉更重要，所以需要做到飲食合理搭配。

主食也是必不可少的。不管是寶寶還是大人，每天吃飯主食是必不可少的。兩歲的寶寶大部分主食也都可以吃了，比如大米，小米燕麥，黑米，糙米等，都可以給寶寶煮粥或者做米飯。可以多給小寶寶吃點小米粥，能夠補充身體營養也能養脾胃。通常脾胃好的寶寶基本上很少生病。黑米和糙米還有燕麥都比較不好消化，在給寶寶煮粥的時候一定要煮的特別軟爛。