2歲的寶寶飲食上注意哪些

兩歲寶寶飲食注意什麼事項?

兩歲寶寶的飲食主要是清淡為主，營養搭配要均衡，肉蛋菜奶都必須讓孩子均衡攝入，單一的吃某種食物會讓孩子造成便祕或者貧血等症狀。孩子比較小，對於飲食的需求，營養的需求都是比較高的，尤其是蔬菜和水果，還有大量的維生素C，鈣等礦物元素，能夠補充孩子身體的養分，讓孩子健康成長，如果孩子偏食或者是挑食，特別容易導致出現孩子微量元素低的情況影響孩子生長。

很多家長給孩子做輔食的時候，都覺得孩子愛吃什麼都給他多做點什麼，比如孩子愛吃肉，就會經常給他吃肉，而忽略了蔬菜和水果，其實這樣對孩子來說是不健康的。即使孩子特別愛吃肉，也要讓孩子肉和蔬菜搭配均衡，這樣才能讓孩子營養全面吸收，比如在做肉菜的時候也要給孩子做點素材，讓他吃肉再吃菜也能解膩，助消化，防止便祕。

兩歲的寶寶水果也是必須要補充的，大部分的水果都可以吃，比如獼猴桃，橙子，火龍果，香蕉，蘋果，橘子等，這些水果裡面都含有豐富的維生素C能夠給寶寶補充營養，提高寶寶的抵抗力，讓寶寶少生病。有些水果裡面的維生素D含量特別高，能夠幫助寶寶身體鈣吸收，讓寶寶的骨骼發育更健康。給寶寶吃水果的時候也要注意，最好在兩餐之間，不要在空腹的時候吃，不然容易讓寶寶消化不良。

兩歲的寶寶吃的食物必須要注意的是少油少鹽。食物不能做的過於軟爛，要讓孩子能有嚼勁，也不能做的顆粒太小，很多大人覺得孩子的脾胃比較弱，如果做的太硬孩子可能消化不了，其實只要做到軟硬適中就可以，寶寶正處在牙齒髮育的時期，如果不讓他吃點帶顆粒的東西，都是特別軟爛的，不利於牙齒生長。日常飲食也儘量不要給寶寶吃零食，這樣會影響他正餐的攝入。