吃飯後多久可以運動

吃完飯多長時間可以運動，主要看採取哪種運動方式。如果是輕度運動，如太極拳或散步，如果不是太飽的情況之下，飯後10分鐘左右就可以進行。

但如果是高強度的體育鍛鍊，需要2個小時後甚至更長時間，如長跑、打籃球、拳擊、健身等建議飯後2小時以上，甚至更久之後再活動。

因為在飯後血液主要集中在胃腸道進行消化食物，如果這個時候劇烈的運動，骨骼肌需要養分、血流量增加。這個時候會造成大腦乏氧。

同時，也不利於食物的消化，有可能會出現意識錯判，出現緊急情況，而且飯後劇烈運動由於食物的物理撞擊有可能會造成腸扭轉等比較致命的一些疾病。