體寒的人可以喝黃芪泡水嗎

體寒的人可以喝黃芪水。

氣虛體寒的人可以用黃芪、枸杞泡水喝，還能活血，促進血液迴圈，有生肌的作用，脾虛胃寒者常喝，健脾養胃效果非常棒！黃芪和枸杞泡水喝，是將黃芪、枸杞放置杯中，沸水沖泡，悶15分鐘，當茶飲。

想改善體寒，可以多吃一些紅棗、生薑、紅糖、糯米、當歸、羊肉，不宜食用綠豆、菠菜、茄子、黑木耳、萵苣、冬瓜、芹菜、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等食物。還要堅持運動鍛鍊。

體寒，多伴有畏冷、氣血兩虛的症狀。氣血兩虛的話首要是補血。補血首先要補鐵，維生素B12和葉酸，而紅糖這些營養素的含量幾乎少得可憐。紅糖主要提供的是碳水，100克紅糖差不多提供將近100克的碳水，另外鉀和鈣的含量略微多一些，鐵100克僅有2.2毫克，而且紅糖裡面提供的鐵是不容易吸收的。

所以體寒的人喝紅糖水是沒有太多效用的，體重正常的人喝點倒沒太關係，要減脂的人就要注意了。紅糖是純能量食物，有了能量自然會供能，身體就會變暖了，但這個是暫時的，和補血改變體寒是不搭界的。

體寒的人建議每週吃1~2次半個巴掌大小的肝臟來補充血紅素鐵，以豬肝和鴨血含血紅素鐵最高，而且吸收率較好，同時搭配富含VC的蔬菜水果，促進鐵的吸收。

如果非要喝紅糖水，每天控制在50克之內就可以了，建議喝紅糖水的時候加點姜，效果會好一點。

1、陰虛人群不適合使用：

體型消瘦，舌質偏紅舌瘦小，舌面幹，津液少。心煩失眠，口燥咽乾，性情急躁，手心、腳心發熱，心胸煩熱。符合以上特點人群體質多是陰虛狀態，這類人群不適合使用。

2、溼熱明顯人群不用：

容易口乾口膩，舌苔多黃膩，大便容易稀溏，怕熱易出汗，頭昏頭重，食慾不佳，身體困重或痠痛，長期嗜酒之人。這類人群不適合使用。

3、體質陽熱偏盛人群不用：

面板易生瘡，怕熱，口乾口渴，大便易結燥，尿黃。舌紅，舌面多幹燥。以上人群多陽熱偏盛，不適合使用黃芪。

4、食積明顯人群不用：

平時易出現腹脹腹痛，食慾低下，噯氣反酸，舌苔厚膩。體內有食積，不適合使用黃芪。