如何減少腹部贅肉

1、減掉小腹贅肉的方法有很多，通過長期運動與飲食調整可以讓小腹贅肉慢慢減少，而且不會反彈。

2、運動時可以選擇收腹健美操、慢跑、瑜伽等，在飲食上要注意不能吃高脂肪，高熱量的食物。

3、另外在每次吃飯時要吃到七分飽就可以，這樣堅持一段時間，可以有很好的瘦肚子效果。

4、贅肉是由於脂肪堆積、囤積在身上的肉。

5、消除贅肉的方法很多，例如節食、鍛鍊等，多攝取高纖維低脂肪的食物，多做運動。

6、腹部、腰部、臀部是最容易產生贅肉的地方

7、出現贅肉影響美觀，對身體無益，是人們的公敵

8、贅肉即脂肪堆積而成的肉，請將贅肉與肌肉明確區分