腹肌撕裂者能減肚子上的贅肉嗎

腹肌撕裂者能減掉肚子上的贅肉，但是效果不明顯，因為腹肌撕裂者主要是鍛鍊腰部肌肉的，能讓腹部的肌肉變得越來越發達，但是發熱量和減脂效果微乎其微。若想起來減脂的功效，最好配合慢跑、游泳等有氧運動同時進行，還要合理的調整飲食。腹肌撕裂者是否能減掉肚子上的贅肉：腹肌撕裂者是現在健身界比較流行的一種鍛鍊腰部肌肉的方式，也有一些人想用其減掉腹部上的贅肉，腹肌撕裂者對腹部贅肉能起到一定的效果，但是效果有效，因為它主要是鍛鍊腰部肌肉的，會讓腹部的肌肉變得越來越發達，而發熱量和減脂效果就沒有那麼好了。

1、要想達到減掉肚子上贅肉的效果，建議配合慢跑、游泳等有氧運動以及健康的飲食效果同步進行，這樣效果才會更好。

2、另外要想通過腹肌撕裂者練出肌肉，最好先將腹部的贅肉給減掉。

3、腹肌撕裂者做越多效果越好嗎在做腹肌撕裂者的時候，並不是一次性做很多次就會有非常好效果的，它的動作強度比較大，很有可能會對人體導致損害，建議做的時候從每一個姿勢10次開始，半個月後提升3-5次，慢慢的達到最佳的次數即可。