1、1KG脂肪分解釋放熱量是7700kcal,因為脂肪組織裡有一定的水分。
2、但是運動消耗的熱量影響因素太多,可能有幾千個,所以真的沒有辦法在實際生活中準確計算。
3、所以建議是主要通過飲食負值裡計算體重下降的速度,當然實際中也不是這樣的情況。