五花肉熱量多少大卡

新鮮五花肉熱量較高，肉類整體熱量較高。其中，每100克新鮮五花肉含有508卡路里熱量，肉中脂肪含量平均在10%-30%左右，主要是各種脂肪酸和甘油三酯。還有少量的卵磷脂、膽固醇、遊離脂肪酸和脂溶性色素。

紅燒肉的熱量略低。每100克紅燒肉大約含有227卡路里熱量、3.60克碳水化合物、20.39克脂肪和7.58克蛋白質。適量的紅燒肉不僅能攝取足夠的營養，還能使身體更加協調。

做扣肉每 100 克含有 540 卡路里、4.28 克碳水化合物和 7.45 克蛋白質。如果你想快速消耗這些卡路里，你需要爬樓梯約60分鐘或跑步45分鐘。看來豬肉的熱量比紅燒肉高很多。如果你想減肥，不建議吃豬肉。

五花肉是豬腹部的一部分，又稱三層五花。 它的熱量非常高，每100克五花肉肉汁就含有550多卡路里的熱量。 它還含有大量的蛋白質和氨基酸，能有效增強人體的免疫力。 適量食用一些五花肉，可以有效補充身體所需的卵磷脂，從而起到滋養神經的作用。 而且其中所含的無機鹽在一定程度上能促進新陳代謝，其中的維生素B族能滋養神經，預防腳氣，治療口腔潰瘍。

1、五花肉富含優質蛋白質和大量不飽和脂肪酸，並含有鐵質，能促進人體造血，改善貧血症狀。

2、五花肉還能促進我們身體的新陳代謝功能，幫助排毒，起到美容養顏的作用。

3、吃五花肉還可以補充大量的維生素，促進體內營養的平衡。

4、五花肉熬湯後能有效改善便祕、咳嗽等症狀。

5、五花肉可以提供大量的能量和脂肪，因此可以改善人的體質，改善消瘦人的體重，增加身體的肌肉。