最有效的食療減肥方法

很多女孩子都嫌自己胖，明明很瘦了，還要減肥，其實，減肥方法當中，飲食調理是一種特別健康的方法。但是，飲食減肥也要有正確的方法，那麼最有效的食療減肥方法有哪些呢？我們一起來了解一下吧！

1、草莓優格

用料：草莓、薏仁和優格，做法：把薏仁淘洗乾淨放進鍋中，在其中添上適量的清水熬煮成粥，放涼之後，在裡面加入洗乾淨的草莓丁，然後再加入優格就可以吃了。這款草莓優格可以輕鬆減肥，還可以幫助消除水腫，適合特別胖的人群，另外，還可以幫助清除毒素和宿便，使小腹變得平坦，如果配合減肥精油進行按摩，減肥效果會更好。

2、雙菇涼瓜絲

用料：苦瓜、香菇和金針菇，做法：把苦瓜洗淨去瓤切成絲狀備用；香菇用水泡好也切絲，金針菇洗乾淨備用，起鍋熱油放入、薑絲爆香，再放入香菇和苦瓜翻炒幾下，再放入金針菇炒至熟，最後放調料盒香料炒勻即可，這道雙菇涼瓜絲可以有效吸收體內膽固醇排出體外，促進對脂肪的吸收，有很好的清脂作用，用來作為食療減肥法是不錯的選擇。

3、蛋黃西蘭花粥

用料：雞蛋、粳米還有西蘭花，做法：用水煮雞蛋，熟了之後將蛋黃取出，然後放入碗裡碾碎備用，再把西蘭花洗乾淨，切成小塊備用，把粳米放入鍋裡，加入適量清水煮成濃稠粥，再放入蛋黃和西蘭花煮開，最後，加入各種調料就可以了，這款蛋黃西蘭花粥有很強的刮油清脂功效，是最有效的食療減肥方法。

4、上湯皮蛋西蘭花

用料：皮蛋、西蘭還有胡蘿蔔，做法：將皮蛋去殼切小瓣，將胡蘿蔔、西蘭花切小塊備用，鍋中加入適量清水煮開，然後放入皮蛋和胡蘿蔔，煮成濃稠的湯，放入調料，接著煮五分鐘，等煮開後淋上一些香油就可以了，這款上湯皮蛋西蘭花可以促進新陳代身，有效地清除體內脂肪，有非常好的減肥效果。