滋陰潤燥的食物有哪些

食物的種類繁多，我們應該選擇一些具有養生作用的食物，這樣的話可以起到保健的作用。吃什麼可以滋陰潤燥的呢，很多的人容易上火，比如說出現便祕啊或者是肝火旺盛的情況哦，你知道應該如何調理嗎，下面的這些食物可以起到滋陰潤燥的效果，就可以多吃一些。

滋陰潤燥的食物有哪些:

1、梨:

梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老人不宜一次吃過多。脾胃較弱的人，也可做成冰糖燉梨水食用

2、銀耳:

銀耳有“菌中之冠”的美稱，是名貴的營養滋補佳品，味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。

3、甘蔗:

甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適於秋冬季吃的水果還有蘋果，桔子、香蕉、山楂等。

4、大棗:

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，是秋季補養佳品。

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