地瓜與酸奶能同時吃嗎

1、紅薯與酸奶同吃更營養對於一些想減肥但又沒時間或者受各種條件限制無法健身的人來說，吃紅薯是個不錯的最佳選擇。

2、每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，大概為大米的1/3。

3、此外，紅薯還能有效地阻止糖類變為脂肪。

4、紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。

5、經常食用紅薯還可預防心血管系統的脂肪沉積，使皮下脂肪減少，避免過度肥胖或全身贅肉臃腫，所以紅薯是一味極佳的減肥食品。

6、也正因為紅薯是廉價而又效果顯著的減肥“良藥”，近年來紅薯在國外也備受青睞

7、時下，日本人把烤紅薯作為一種“美味的健康食品”，甚至在東京、大阪的大賓館內也都有烤紅薯出售

8、歐美人還以紅薯為原料設計製作出冰淇淋、點心、糖果等

9、在一些餐館，吃麵包可以免費，吃紅薯卻得另外付錢

10、雖然經常食用紅薯有很多好處，但正確吃紅薯也有講究

11、一是要注意一定要蒸熟煮透。

12、因為紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞，難以消化。

13、再者，紅薯中的氣化酶不經高溫破壞，吃後會產生不適感。

14、我們日常儘量不要酸奶和紅薯在一起吃，可能導致我們自身出現腸道消化不良的情況，我們可以多喝一些酸奶，酸奶可以幫助我們補充體內所需要的鈣物質，還可以幫助我們達到改善面板的效果，一定要合理安排好自己的飲食