水煮蛋熱量

每100g的熟雞蛋的熱量約為151大卡。以1個60g的熟雞蛋的質量為例，其熱量約為91大卡。若略去這個帶殼雞蛋的非可食部分，其可食用部分的質量約為53g，其熱量約為76大卡。

一個水煮蛋多少大卡

一個水煮蛋的熱量大概為72大卡左右。水煮蛋是雞蛋最常見的吃法之一，是將雞蛋放入水中煮熟而成。雞蛋吃法多樣，就其營養的吸收和消化率而而言，煮蛋為98%，炒蛋為97%，嫩炸為98%。因此煮雞蛋不僅營養豐富，其營養吸收率還高。

一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量。

每100克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白。

每百克雞蛋含有脂肪11.1克，主要集中在蛋黃，以不飽和脂肪酸居多。脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。

煮雞蛋熱量

1.每100g的熟雞蛋的熱量約為151大卡。以1個60g的熟雞蛋的質量為例，其熱量約為91大卡。若略去這個帶殼雞蛋的非可食部分，其可食用部分的質量約為53g，其熱量約為76大卡。

2.一箇中等大小的水煮蛋的質量約為60g，其可食用部分的質量約為53g，其可食用部分熱量約為76大卡。一個個頭比較大的水煮蛋的質量約為70g，其可食用部分的質量約為62g，其可食用部分的熱量約為89大卡。100g可食用的水煮蛋的熱量約為144大卡。

水煮雞蛋的熱量

一般來說，60克左右的水煮蛋約90千卡，稍大一點的水煮蛋約70克105千卡。

其實多吃煮雞蛋挺好的。多吃煮雞蛋可以補充蛋白質。如果減肥的人可以選擇不吃蛋黃，那就只能吃蛋清，這樣在吃蛋白質的同時可以少吃脂肪，而多吃蛋白質有助於提高身體的代謝率，有助於減肥。

我個人喜歡煮雞蛋，尤其是剛煮好的，熱乎乎的。我覺得味道很好，特別適合當早餐。就著全麥麵包和牛奶吃簡直是最好不過了。

每天早上兩個煮雞蛋，兩片全麥麵包，基本上成了我的常規早餐。因為喜歡吃蛋黃，所以每次都吃。對我來說，唯一美中不足的是學校不允許使用電器，所以我不會烤麵包。然而，即使我不烤它們，我仍然認為它們很好吃。

當然，歸根結底，我愛吃雞蛋，不僅僅是煮雞蛋。畢竟雞蛋的吃法有很多種，煎蛋，炒蛋，煎蛋配其他菜，或者雞蛋煲湯。我都喜歡，除了鹹蛋，這是我最不能接受的吃法。

所以，我真的很慶幸我對雞蛋不過敏，所以我可以享受這麼多種類的雞蛋，那些對雞蛋過敏的人是享受不到的。