秋葵幹含糖量高嗎

秋葵本身的含糖量並不高，秋葵富含粘性糖蛋白，水溶性維生素，果膠和其他成分。 吃黃秋葵後，這些營養物質可以減輕人體對糖的吸收，從而可以調節餐後血糖。 高血糖人群的食物。但是外面賣的秋葵脆零食是從新鮮的秋葵脫水和乾燥後加工而成的。 隨著水分的乾燥，其熱量和糖含量將增加。此外，製作秋葵時難免會新增一些調味品，以使秋葵酥脆，這些也會影響到血糖。

黃秋葵的糖含量為6.2％，糖含量低，為低聚糖和多糖。低聚糖可促進有益腸道菌群的增加並調節胃腸功能。 因此，它是糖尿病蔬菜的理想選擇之一。每100克黃秋葵含有約4㎎維生素C，1.03㎎維生素E和310㎎胡蘿蔔素，脂肪含量低。秋葵豐富的黏液含水溶性膳食纖維，可以減慢腸道中碳水化合物的吸收，促進腸蠕動，幫助排便，預防便祕，還有助於降低血液膽固醇。

1. 秋葵的黏液含有水溶性果膠和粘蛋白，可以降低糖的吸收，減少對胰島素的需求，抑制膽固醇的吸收，改善血脂，消除毒素。

2.黃秋葵中豐富的類胡蘿蔔素可以維持胰島素的正常分泌和功能，並平衡血糖水平。

3.黃秋葵能促進胃液分泌並幫助消化，它受到人們的喜愛，尤其是肥胖的糖友。

黃秋葵的熱量相對較低，每100克黃秋葵熱量為37卡路里，需要散步25.5分鐘才能消耗掉。此外，每100克黃秋葵中的脂肪百分比約為0.1克。如果要減肥的話，推薦吃白煮秋葵，用沸水焯熟之後，直接蘸取醬油或者醋就可以吃了。市面上賣的零食幹一般都加工過的，並添加了其他成分，無形中增加了熱量。