一碗麵條的熱量是多少大卡

一碗麵條的熱量是多少大卡的答案是：274大卡左右

一般情況下面條的熱量不是很高，每100g麵條中所含熱量大約是137大卡，一碗麵條重量大概是200g，所含熱量也就是274大卡左右。麵條是由麵粉和水等製作而成，其中含有大量的蛋白質、維生素等，有助於消化和吸收。麵條在煮制以後更會吸水膨脹，熱量會更低一些。在食用時既能補充了每日人體所需營養，又增加了飽腹感。

同樣作為主食，很多人會想知道麵條和米飯的熱量到底哪個高。我們來做一個比較：

一碗麵條的熱量大約為284大卡，需要我們連續做八十多分鐘的健美操才能夠消耗掉這些熱量。如果僅從熱量上看的話，麵條的熱量並不是特別高，而且麵條裡面的脂肪也不高，大約只有1.6%，其主要的成分還是蛋白質。再來看一下米飯，一碗米飯的熱量為290大卡，和麵條几乎持平。但是米飯的脂肪含量要比麵條低，大約只有0.3%。如果我們僅僅從熱量上來看的話，兩者的熱量是差不多的。那麼我們是不是就可以說麵條和米飯的熱量是一樣的呢?答案是否定的。

因為相比較米飯來說，麵條給人的飽腹感很強，也就是說，實際上我們吃更少的麵條就可以感覺到肚子飽了，也就是吃麵條比吃米飯更容易飽。另外，米飯更容易被人體消化吸收，所以吃米飯熱量也更容易被我們吸收。最後，我們在吃米飯的時候，肯定是要吃很多菜的，這些菜的熱量是非常高的。吃麵條可以不要配菜食用。從這些角度來說，吃麵條比吃米飯更有利於減肥。

麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等。同時麵條還富含銅對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、面板和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

1、對女性痛經有一定緩解作用

面對腰背痠痛、青少年的成長期神經痛、女性痛經(血糖低和處在更年期的人)，高粱面都有一定的改良作用。

2、有助於中老年人骨質疏鬆

經常食用高粱面有利於緩解體內鈣質的消耗，對中老年人的骨質疏鬆有一定的幫助。

3、有助於降低患心血管病的概率

面中的大豆蛋白質和豆固醇能時顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。

4、能夠有效抗癌

面中富含皁角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、面板癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌症都有抑制作用。

5、面有助於抗衰老

吃麵對面板乾燥粗糙、頭髮乾枯大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，令肌膚常葆青春。