全網都在練的帕梅拉燃脂真的有效！但這個群體要注意了

帕梅拉全身燃脂雖然的確有效，但是對於發育中的青少年不太合適。因為他們還在發育過程中，過於做核心高強度健身動作，不利於身體成長。但學幾個動作鍛鍊還是可以的，有利於增強身體健康。

要知道，青少年對能量的需要高於成人且男性高於女性，每日約需10040—11720千焦耳(2400-2800千卡)。若是青少年能量攝入不足，會影響他們正常成長。

另外，她做的運動有部分是力量訓練，有增肌動作，會消耗體內蛋白質營養成分。但是 青少年青春發育期則對蛋白質需要尤其需要，每日達80～90克，其中優質蛋白質應占40%~50%。如果過度鍛鍊，缺少蛋白、鈣質等會影響骨骼正常發育，對青少年成長也是極其不利的。

而且全身燃脂的動作訓練強度更高，如果沒有長期的積累去連續且高強度地做，也是很傷膝蓋和肌肉的。帕梅拉運動有很多初級的，或者幾分鐘的短期訓練，可以模仿著做一做。