放鬆肌肉:從低音哆開始,到高音哆,大聲地清楚地說三次每個音。嘴脣肌肉增加彈性:張大嘴使嘴周圍的肌肉最大限度地伸張。
張大嘴能感覺到顎骨受刺激的程度,保持10秒。
形成微笑:保持一個微笑動作10秒後,恢復原來的狀態並放鬆。
保持微笑:維持表情30秒。
恢復原來的狀態並放鬆。
修正微笑:照著鏡子試著笑出練習的微笑。
在稍微露出牙齦的程度上,反覆練習美麗的微笑。
笑可以美容,因為笑的時候,臉部肌肉收縮,會使臉部更有彈性。
俗話說得好:“笑一笑,十年少”此話應用生物學角度。
當你笑的時候,大腦神經會放鬆一會兒,從而使大腦有更多的休息時間。
自1999年開始,每年10月的第一個星期五會被定為世界微笑日,目的是向世界宣揚微笑友善的資訊。