如何學習微表情心理學呢

學習微表情與學習其他各種技能一樣，都是有一個過程的：入門-理解-反思-實踐。入門對於有興趣學習微表情心理學的人來說，可能很多都是從各種影視作品所瞭解到這方面的心理學的。比如很有名的美劇《Lie to me》（別對我撒謊），港劇《讀心神探》，甚至最近的《獵心者》等等等。

1、通過影視作品的神乎其技，瞭解到這方面的書籍或者學習資料，比如美劇《Lie to me》原型人物-保羅·艾克曼（Paul Ekman）寫的書籍《情緒的解析》《說謊》《心理學家的讀臉術（Unmasking the face）》，姜振宇的《微表情》《微反應》。

2、這幾本書都很適合入門的初學者進行學習的。

3、之後，就可以學習更深入的達爾文的《人和動物的表情》。

4、理解初學者剛入門的時候，看了這些書籍之後，都會覺得有所感嘆“原來情緒還可以這樣分的”“面部表情還可以劃分得那麼細緻”這時候，不僅需要學習，還需要吸收、理解裡面的相干知識。

5、比如最常見的就是「如何分辨真笑與假笑」這個問題。

6、笑，是開心情緒的表情，這種表情最重要的特徵，就是嘴角往後上方拉伸，同時，眼睛的眼輪匝肌帶動收縮，眼睛看起來會稍微小一點。

7、假笑的話，只會出現嘴角往後上方拉伸，很少甚至沒有看到眼睛變小的情景。

8、這就是在學習後，通過吸收，然後自己理解得到的。

9、理解，不僅是記憶住了，還需要可以以自己的表達方式，表達出來，這才算是真正的理解了。

10、反思任何時候學習，都帶有批判性的思維。

11、書上說的，就是一定是對的嗎？並不一定。

12、比如達爾文的《人和動物的表情》，這本書第一版出版於1872年，距離現在已經很久很久了，雖然達爾文把表情特徵描述得相當細緻，而且他也有相應的實驗去驗證，但是當時年代，與現今社會相比，同樣的實驗，可能結果會有所不同的了。

13、這不僅是學習理解後，還需要結合當代社會進行分析的。

14、實踐學習後，其實就可以馬上實踐了。

15、你無需馬上就可以說出對方額肌收縮，皺眉肌收縮等等這樣對初學者高深的話術，但是你可以根據你學到的，看著電影、電視，甚至日常生活中交際時候所看到的表情，自己記錄下來，然後分析“這個男的說這句話的時候，眉毛上揚了”“這個女孩雙手放背後，低著頭，不看那個男的，但是嘴角有輕微上揚”等等等。

16、這時候，你可以加入各種的微表情心理學社群，跟大家一起討論，你看到的，分享你自己的分析，這樣的進步是非常快的。

17、我是微表情心理學的愛好者，可以聯絡我，一起分享學習微表情心理學的心得，也有上面提及過的書籍，可以送給你。