香蕉可以當早餐吃嗎

香蕉可以當早餐吃嗎的答案是：可以

適當的吃一些香蕉對人體健康是有一定的好處的，能夠幫助機體提高免疫力，同時還可以預防肥胖的情況出現。在早上的時候也可以將香蕉當做早餐吃，香蕉內含有大量糖類物質及其他營養成分，可以充飢、補充營養及能量，並且香蕉的果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。

香蕉味香、富含營養，植株為大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3-6公尺的假杆；葉長圓形至橢圓形，寬65公分，10-20枚簇生莖頂。穗狀花序下垂，由假杆頂端抽出，花多數，淡黃色；果序彎垂，結果10-20串，約50-150個。植株結果後枯死，由根狀莖長出的吸根繼續繁殖，每一根株可活多年。

香蕉喜溼熱氣候，在土層深、土質疏鬆、排水良好的地裡生長旺盛。在類似牙買加南部的半乾旱地區灌溉栽培也已成功。野生香蕉採用種子栽培，人工香蕉可用吸根和假鱗莖分株栽培；第一次收穫需10～15個月，之後幾乎連續採收。

香蕉根群細嫩，對土壤的選擇較嚴，通氣不良結構差的粘重土或排水不良，都極不利於根系的發育，以粘土含量<40%、地下水位在1米以下的砂壤土，尤以沖積壤土或腐殖質壤土為適宜。實踐證明，如土壤物理性狀不好，即使肥水供應十分充足，也難以促進香蕉正常生長。

香蕉有輔助降低血壓的功效，因為香蕉當中富含有豐富的鉀元素，而鉀元素能夠抵抗鈉元素所引起的水鈉瀦留，對於高血壓的人適當食用香蕉補充鉀元素，有預防和控制高血壓的功效。香蕉當中還富含有豐富的膳食纖維，膳食纖維吸水膨脹增加飽腹感，能夠避免攝入其他過多的能量，對於預防和控制超重、肥胖有著重要的作用。從中醫食療的角度上來講，有一定的壯陽的作用，對於陽虛的人適當地服用香蕉加上適當的運動，壯陽的效果會更好。

1、體質偏虛寒者

香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。

2、關節炎患者和糖尿病患者

香蕉的含糖量是比較高的，會使血液迴圈減慢，代謝物堆積。關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。