蘋果的營養成分

蘋果的營養成分:

蘋果中含有各種糖類，包括果糖、葡萄糖、蔗糖，也含有豐富的維生素類，其中有維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素(進入人體轉化成維生素A)等，還含有豐富的礦物質元素，包括鐵、銅、碘、錳、鋅、鉀等元素。

蘋果營養既全面又易被人體消化吸收，非常適合身體虛弱的人、老人、嬰幼兒等。

蘋果給人帶來的好處:

1、保護心血管:

蘋果中含有大量維生素，對我們心血管、心臟等有很好的保健作用。其中青蘋果性味甘酸而平，有生津止渴、和胃降逆的功效。

2、降低感冒的機率:

據瞭解，經常吃蘋果的人比不怎麼吃蘋果的人感冒機率要低。蘋果也有助於呼吸系統和肺功能的健康，保護我們的肺部免受空氣中的有害物質的影響。

3、幫助減肥:

蘋果無疑是最適合減肥人吃的水果之一，它含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，滿足人基礎營養的需求，還能果腹，降低高熱量主食的攝入，有助於減肥。

4、促進生長及發育:

蘋果對於成長髮育期間的兒童也是極有好處的，其中所含的纖維、礦物質較為豐富，能促進生長及發育。蘋果中含有的鋅對兒童的記憶有益，有助於孩子智力的發育。

既然蘋果這麼對人有好處，家中何不常備一些呢？