吃素久了的人身體會缺營養嗎

長期吃素會營養不良嗎

如果說小夥伴在日常的生活當中，吃素的時間比較長，有可能會出現營養不良的情況。畢竟這類情況很有可能就是蛋白質的缺乏，鐵元素的缺乏，以及大量維生素的缺乏。可能有些小夥伴覺得蔬菜當中，含有大量的維生素，殊不知維生素含量比較高的其實是肉類食物。

對於小夥伴們來說，在日常的生活當中，也需要多吃一些肉類食物，豆製品等等。這樣的話，才能夠有效的補充身體所需要的蛋白質。雖然植物當中，也會有一定的植物蛋白，但是這些並不能夠滿足身體的需求。

眾所周知，鐵元素是人類不可缺少的營養成分之一。雖然說植物當中，也含有大量的鐵元素，但是動物裡面的鐵元素含量要比植物當中高的多。因此我們在日常的生活當中，要是長時間的吃素，可能會缺乏眾多的營養元素。為了避免這類情況的產生，建議小夥伴們要慎重。