要保持健康體魄兒童青少年每天至少累計多少分鐘高強度運動

1、要保持健康體魄兒童青少年每天至少累計60分鐘的中高強度運動。

2、它包括：每週至少3天的高強度身體活動和增強肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動。

3、每日螢幕時間限制在2小時內，鼓勵兒童青少年更多地動起來。

4、2018年1月30日，國內首部《中國兒童青少年身體活動指南》（以下簡稱《指南》）在上海釋出。

5、該《指南》對國內近10萬名中國小學生的調查發現，我國兒童青少年卻遠遠沒有達到這一標準。

6、而即使有的學生達到了上述推薦的活動量，但若有久坐行為，依然會對健康產生不利影響