怎麼樣治痛經

對於一些成年的女性而言，出現痛經是一種比較正常的情況，現實生活中，有很多的因素都會引起痛經的表現，想要改善痛經需要先樹立正確的飲食觀念，以及能夠保證每天充足的睡眠，養成好習慣，下面具體來說怎麼樣治痛經比較好呢？

1、紅糖薑片茶

痛經不用害怕，女性如果發現自己痛經的話，躺在自己家的沙發或者是床上面休息一段時間，同時還可以喝一些紅糖薑片茶或者是玫瑰花清茶等等，這些茶水中含有多種營養元素，可以幫助女性暫時緩解痛經的情況。

2、紅醣煮雞蛋

如果現實條件允許的話，還可以讓家人用新鮮的紅醣煮一些雞蛋食用。為了能夠減輕月經帶來的痛楚，還可以在自己的腰下面墊上一個小小的布料枕頭或者也可以用一個暖暖的熱水袋放在自己腹部疼痛的地方。

3、腹部按摩

在痛經的時候，還可以通過輕輕的按摩，來促進血液流通緩解疼痛感，在月經期間多喝一些熱開水。並且通過調節飲食來幫助緩解痛經，嘗試在臨睡的時候喝一杯加入了蜂蜜的純淨牛奶，這樣的話能減輕痛經痛苦。

4、食物調理

可以嘗試吃一些香蕉之類的水果，來幫助減輕痛經痛苦。因為在香蕉中富含著的維生素B9有著可以穩定女性經期情緒的好作用、並且減輕腹部疼痛感的良好作用。

多吃一些蔬菜或者是水果，另外雞肉以及鮮嫩的魚肉，在痛經的時候應該儘量的少吃一些過甜過鹹的餐飲，均衡飲食也可以有助於緩解痛經的情況。

此外一定要注意，由於咖啡因中的成分，很容易導致女性出現月經疼痛的情況，因此要注意避免。在疼痛的時候可以喝一些熱乎乎的開水或者紅糖茶，具有不錯的緩解作用。