瘦肉熱量高嗎

1、瘦肉由於含油脂較低，因此熱量不高，瘦肉：143大卡/100克，碳水化合物1.5克，脂肪6.20克，蛋白質20.30克；瘦肉並不算是超低熱量的減肥食物，減肥期間可以適當食用，大量吃的話，還是會長胖的。

2、 “膳食平衡寶塔”中明確指出，一個人每天攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊即可滿足人體對肉類的需求。

3、蔬菜的話，每天最好攝入500克左右。

4、因此，每天吃瘦肉不超過100克是不會發胖的。

5、如果頓頓吃，就算是瘦肉也會發胖。