蘇打水不適宜人群

蘇打水不適宜人群有胃酸分泌過少的人群、高血壓病人。另外，正常人也不適宜大量飲用蘇打水，否則也容易引起飲食中的鈉超標。

蘇打水是一種鹼性水，可以中和胃酸，鹼性體質的人群胃酸分泌過少，喝了蘇打水會加重自身體質的偏差，這類人群需要根據身體的需要多補充一些酸性食物；另外三高人群也不太適合喝蘇打水，因為蘇打水可以和體內的一些物質發生化學反應，因此喝過多的蘇打水會增加患代謝綜合徵的機率，三高人群本身的身體狀況就不太好，所以不建議喝過多的蘇打水；對於大多數普通人同樣不建議喝過多的蘇打水，否則容易引起體內的鈉含量超標。所以胃酸過多的人和患有痛風的人比較適合喝蘇打水，可以減少體內的酸性物質。

建議根據自己的體質和身體素質等綜合判斷是否適合喝蘇打水，並且保證適量，不要盲目的過量飲用。

注意人群：

1、胃酸分泌過少的人，不要大量飲用蘇打水，否則會加重胃酸缺乏。

2、高血壓病人最好也不要喝蘇打水，因為蘇打水含有較多的鈉，而減少鈉的攝入量是治療高血壓的重要措施。

娃哈哈蘇打水有害嗎

娃哈哈蘇打水無害。

蘇打水自帶的弱鹼性確實有一定保健功效，可以鹼化尿液，從而促進尿酸溶解，一定程度上能緩解痛風。它還能中和胃酸，有利於緩解胃酸症狀。國外很多人都有運動後飲用蘇打水的習慣，這能促使乳酸與鹼性水中和成無機鹽，隨汗液、尿液排出體外，緩解疲憊、腰痠背痛等不適。

擴充套件資料：

不適合人群：

1、蘇打水中含碳酸氫鈉，其中的重要成分鈉離子攝入過多不利高血壓、高血脂、慢性腎臟病等患者的健康，有這類疾病的人儘量別喝。

2、本身胃酸分泌過少的胃炎患者應少喝，甚至不喝，以免造成胃部不適或加重胃病。

3、健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則容易引起飲食中的鈉超標，不利心血管健康。

天然蘇打水平時偶爾喝可以，比如對於健康人群，運動後、胃部不適時，可適當喝100毫升左右，但絕不能過量，更不能讓其代替白開水，成為日常的飲用水

參考資料來源：人民網——蘇打水不是人人都適合 飲用蘇打水注意三件事

自制蘇打水可以喝嗎

可以喝。

自己製作蘇打水，可到超市調味品專櫃買來食用碳酸氫鈉粉（小蘇打）或到藥店購買藥用碳酸氫鈉粉。在購買時一定要注意認清產品成分是碳酸氫鈉，而不是碳酸鈉。製作時，小蘇打粉放多少也可以根據個人的口味來定，不過放得太多了會偏鹹。

一般建議可以在杯子裡放入2～3克（大約一小勺）的小蘇打粉，然後加滿放涼了的開水、純淨水或礦泉水（500毫升左右），等小蘇打溶解後搖勻，就可以飲用了。

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蘇打水也不是人人適宜，飲用前注意事項：

1、蘇打水中含碳酸氫鈉，其中的重要成分鈉離子攝入過多不利高血壓、高血脂、慢性腎臟病等患者的健康，有這類疾病的人儘量別喝。

2、本身胃酸分泌過少的胃炎患者應少喝，甚至不喝，以免造成胃部不適或加重胃病。

3、健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則容易引起飲食中的鈉超標，不利心血管健康。

4、天然蘇打水平時偶爾喝可以，比如對於健康人群，運動後、胃部不適時，可適當喝100毫升左右，但絕不能過量，更不能讓其代替白開水，成為日常的飲用水。

參考資料來源：

人民網-能否用小蘇打自制蘇打水？

人民網-蘇打水不是人人都適合 飲用蘇打水注意三件事

長期喝蘇打水有好處麼？

沒有好處，健康人沒必要長期、大量喝蘇打水。

因為蘇打水畢竟含有鈉，如果經常喝、大量喝，則會增加高血壓的患病風險。另外，部分人工合成蘇打水，額外添加了白砂糖、果葡糖漿，如果長期大量飲用，還會增加肥胖、糖尿病、痛風等疾病的發病風險。

一般人們認為蘇打水可以改變體質酸鹼性，但是食物等外界因素不會改變人體的pH值，不是酸性體質導致疾病，而是部分疾病可能會引起人體酸鹼度失調的情況。

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蘇打水適宜與不適宜的人群：

1、本身胃酸分泌過少的胃炎患者，這類人如果盲目喝蘇打水，有可能造成胃部不適並對胃造成傷害。

2、由於蘇打水含有一定量的鈉，因此高血壓患者和一些患有腎病的人要慎喝蘇打水。

3、高尿酸血癥、痛風的人，喝蘇打水有一定的益處。

參考資料：人民網——喝蘇打水養生又防癌？專家：長期飲用加大肥胖風險

人民網——蘇打水是護胃良方？專家建議部分人不宜喝

經常飲用蘇打水有什麼副作用嗎？

以下是經常喝蘇打水的副作用：

1.或引發鹼中毒

蘇打水呈弱鹼性。長期服用蘇打水可能會引起鹼中毒，輕則厭食、噁心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長期服用更易發生鹼中毒。

2.易引發骨質酥鬆

由於蘇打飲料中磷的含量高，所以會加速體內鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。如果長期大量飲用蘇打水，或會導致骨質酥鬆。同時，蘇打水中的磷也會對牙齒造成一定傷害，牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關，特別是從軟飲料中攝入的磷。

3.可能引起肥胖

嚴格意義上說，蘇打水應該是指不含糖和糖代用品的飲料，本身基本是沒什麼熱量的。但市面上還有極易混淆的蘇打飲料，這些飲料大多含有大量的糖和色素，這喝多了不僅沒有什麼好處，還可能引起肥胖。

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蘇打水的營養價值：

1、蘇打水屬於弱鹼性。人體內環境是弱鹼性。我們每天吃很多肉類、魚蘇打水類，都是酸性食物。因此，需要進行酸鹼平衡。那麼，多吃些鹼性食品更有利於身體健康(無腸胃病史)。

2、蘇打水有利於養胃，因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話，長期飲用蘇打水也會造成傷害。

3、蘇打水有助於緩解消化不良和便祕症狀。

4、美容：蘇打水有抗氧化作用，能預防面板老化。檸檬+蘇打水：有助於增進食慾、預防面板老化、美容養顏。

參考資料：/"target="_blank"title="蘇打水不是人人都適合 飲用蘇打水注意三件事--人民網">蘇打水不是人人都適合 飲用蘇打水注意三件事--人民網

使用小蘇打需要注意什麼？

碳酸氫鈉，俗稱小蘇打。使用小蘇打需要注意的有：

1、儲運注意：小蘇打需要儲存於乾燥通風的室內倉庫，運輸中小心防止袋破或散包。食用小蘇打不得與有毒物品共貯運，防止汙染、防止受潮，與酸類產品隔離。要遠離火種、熱源。保持容器密封。應與氧化劑、酸類分開存放，切忌混儲。儲區應備有合適的材料收容洩漏物。

2、碳酸氫鈉在常溫下是接近中性的極微弱的鹼，如將其固體或水溶液加熱50℃以上時，可轉變為碳酸鈉，對人具有刺激性和腐蝕性，對眼睛、面板及呼吸道粘膜有刺激性，引起炎症。

3、洩漏處理：隔離洩漏汙染區，限制出入。建議應急處理人員戴防塵面具（全面罩），穿一般作業工作服。避免揚塵，小心掃起，置於袋中轉移至安全場所。若大量洩漏，用塑料布、帆布覆蓋。收集回收或運至廢物處理場所處置。

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除了使用小蘇打外，蘇打水因宣稱“能改變酸性體質、中和胃酸、緩解痛風”等功效而備受人們追捧，有些人甚至將其作為日常飲用水。但需提醒，蘇打水對健康雖有一定幫助，但效果有限，更不是人人都適合。

從醫學角度看，蘇打水自帶的弱鹼性確實有一定保健功效，可以鹼化尿液，從而促進尿酸溶解，一定程度上能緩解痛風。它還能中和胃酸，有利於緩解胃酸症狀。國外很多人都有運動後飲用蘇打水的習慣，這能促使乳酸與鹼性水中和成無機鹽，隨汗液、尿液排出體外，緩解疲憊、腰痠背痛等不適。

但蘇打水能改變酸鹼體質的說法，目前尚無任何科學依據能證明。酸鹼體質本身就是個偽概念，不論什麼食物，吃到胃裡都會變成酸性的，酸鹼度不同的食物無法改變人體體液的酸鹼度。此外，蘇打水也不是人人適宜，飲用前應注意以下3點：

1、蘇打水中含碳酸氫鈉，其中的重要成分鈉離子攝入過多不利高血壓、高血脂、慢性腎臟病等患者的健康，有這類疾病的人儘量別喝。

2、本身胃酸分泌過少的胃炎患者應少喝，甚至不喝，以免造成胃部不適或加重胃病。

3、健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則容易引起飲食中的鈉超標，不利心血管健康。

最後，天然蘇打水平時偶爾喝可以，比如對於健康人群，運動後、胃部不適時，可適當喝100毫升左右，但絕不能過量，更不能讓其代替白開水，成為日常的飲用水。

參考資料來源：百度百科-碳酸氫鈉

參考資料來源：人民網-蘇打水不是人人都適合飲用蘇打水注意三件事