夏天必備，養生五味

夏季養生吃什麼五味好

夏季的天氣炎熱，雖然出汗比較多，但是身體由於流失大量的水分就會補充很多水分，有的時候人們都喜歡喝一些冷飲就會加重身體的溼氣，所以在炎熱的夏季是最需要注重養生的，尤其是在食物方面可以多吃一些能夠，養心安神，健脾除溼，生津止渴的食物，下面我們一起來看看夏季養生該吃的五種口味食物，苦瓜，山藥，西紅柿，青紅椒，蘑菇，這些都是夏季養生必備的食物。

苦瓜的味道雖然很苦，但是具有增進食慾，助消化，解除脾法，清除熱邪，清心，明目，益氣，壯陽等功效，詞也能看出來，這是夏季養生必不可少的蔬菜，可以涼拌也可以炒肉，味道都很清爽，雖然剛入口的時候感覺很苦，但是當你口腔適應了這種口味之後，你就會感覺苦瓜的味道非常好吃，除了苦瓜之外，夏季也可以吃點蓮子，也屬於苦味食物具有清心安神，養脾止瀉的功效。

 夏季也可以適當吃些甜味食物，這裡說的甜味並不是說是糖類的東西，而是屬於口味甘甜的食物，比如山藥，南瓜，糯米等，山藥在中醫裡面屬於味甘性平的食物，具有很好的健脾止瀉，補中益氣，養血安神的功效，最常見的做法就是山藥粥把山藥和各種雜糧米放在一起煮成粥味道清香甘甜，夏季的時候多吃點山藥，對身體的好處是非常大的。

 夏季養生酸味食物是必不可少的，酸味食物有生津解渴，健胃消食的功效，夏季正是盛產西紅柿的時候，可以用西紅柿煮湯，它裡面的酸味特別濃，一碗西紅柿濃湯有很好的健脾開胃效果。第二季的時候人們也會攝入很多冷飲，可以適當吃一些辣椒，能夠起到清除體內溼寒的效果，蘑菇也是夏季不可少的養生食物，蘑菇的味道鮮明，能夠開胃解膩，所以夏天的時候也要適當多吃一點。