為孩子做碗養生湯，這些養生湯可以選擇

適合兒童夏季養生的湯食譜

一提到養生湯人們就會想到中老年人，需要用養生湯來調理身體，其實孩子也是需要使用養生湯來調理身體的，因為孩子的學習壓力比較大，尤其是高中生。緊張的學習生活，身體的消耗是特別大的，尤其是腦力活動會消耗大量的神經細胞，媽媽可以給孩子做一些養生益智的健腦湯和安神湯，幫助孩子補充消耗掉的能量，同時也能讓孩子身體抵抗力提高。今天分享給大家幾種適合孩子喝的養生湯。

海帶豆腐湯：適宜的營養價值比較高的糖，而且做法也都特別簡單，食材也是比較普通，但是搭配在一起能給孩子達到補充身體消耗的作用。因為海帶裡面含有豐富的碘鈣和多種氨基酸豆腐，也有豐富的蛋白質和鈣質，卵磷脂，利於孩子大腦代謝，補充大腦營養。做法也特別簡單，把海帶提前爆發豆腐，用鹽水煮一下，鍋裡面少放一點油，加入蔥花和薑末炒香之後加入適量開水，把豆腐和海帶一同放進去，大火煮開轉成小火，燉5~10分鐘出鍋的時候加入適量食鹽和胡椒粉調味。

魚頭豆腐湯：這道湯的營養價值也是特別高的，魚頭和豆腐都含有優質的蛋白質和卵磷脂，並且脂肪和膽固醇的含量，相對來說比較低，對於補充孩子身體營養有非常好的幫助。市場上買回來的魚頭洗乾淨，擦乾表面的水分，鍋裡面油熱以後下鍋，把魚頭煎到微黃，加入適量開水把豆腐切成大小合適的塊兒放進去。加入適量鹽，月季鮮調味燉大概半個小時左右，出鍋的時候撒點胡椒粉和香菜就可以了。

芹菜紅棗湯：這個糖具有養血凝心鎮靜安神的作用，主要用料是芹菜和紅棗。做法也是特別簡單，把芹菜洗乾淨可以不去葉子。鍋裡面少燒一點油，放入蔥花薑末，炒香，然後把芹菜放進去打火翻，炒至變色加入適量鹽。加入開水，然後把紅棗放進去。大火煮開之後轉成小火燉5~10分鐘，出國之前加入醫院和自己喜歡的調味料，調味即可。