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一片面包多重

欄目: 飲食養生 / 釋出於: / 人氣:2.57W

一片面包多重的答案是:25克左右。

一片面包的重量大概在25克左右。本身屬於一種熱量比較高的食物,每一片面包中含有75大卡左右的熱量,攝入身體之後可以有效的為新陳代謝提供能量。它主要是用一些麵粉、小麥製作而成,面添加了一些雞蛋、油脂等食材。

吃麵包的好處

1、減肥,助消化

吃麵包還能減肥。全麥麵包含有豐富的膳食纖維,能幫助胃腸蠕動,助消化,減少熱量的攝入,同時它容易產生飽腹感,比吃白麵包更有助於減肥。如果是易胖體質,那就多吃全麥麵包來減肥。

2、保護肝臟

麵包的製作需要經過發酵、焙烤等系列過程,發酵後的酵母是一種很強的抗氧化物,可以保護肝臟,有一定的解毒作用。當然,剛烤出來的麵包可能還在繼續發酵,吃了對身體不好,需要晾一會兒再吃,這樣才能真正起到作用。

3、預防腫瘤

麵包除了多種維生素、礦物質之外,還含有酶類。酶類是一類具有生物催化劑活性的蛋白,它參與一切有機物質的形成和代謝,提高人體新陳代謝能力,提高免疫力,它含有的鉻、硒等微量元素還能預防動脈硬化,預防腫瘤的形成。

4、補充維生素和礦物質

麵包不僅含有糖分,還有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,早餐時吃麵包搭配牛奶蔬菜,這樣營養更全面,再也不擔心缺乏維生素。

5、養胃,提高免疫力

麵粉含有一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸,麵包發酵後這種植酸會被分解掉,從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用,幫助消化能力弱的人養胃健脾,提高免疫力。

一片面包多重

食用麵包

1、首先需要多注意,在生活中剛出爐的麵包千萬不要馬上就去食用,麵包剛出爐的時候溫度是非常高的,容易燙嘴,還影響腸胃的健康。新出爐的麵包看上去非常新鮮,但專家說,任何經過發酵的東西都不能立刻吃,,剛出爐的麵包還在發酵,馬上吃很容易引起各類胃部不適症狀,放兩個小時後方可放心食用。還有人喜歡吃大而鬆軟的麵包,覺得口感好,其實麵包發酵也有一個度,體積過大,不見得營養就多。

2、現在大部分麵包都是有面包皮的,但是我們大家食用麵包的時候,千萬別剝麵包皮,如果剝麵包皮以後食用,會影響麵包的營養價值的。麵包在烘烤時,產生一種物質積聚在麵包皮上,不僅可使麵包皮變黑變甜,更能啟用抑制自由基活性酶,能夠抗癌,起到延緩衰老的作用。為此,吃麵包最好連皮吃。

麵包儲存

在儲存麵包時需要考慮它的夾心餡料(肉類、奶油、水果等)。其實,麵包儲存時是最不推薦冷藏的,因為冰箱冷藏的溫度正好是澱粉老化速度最快的溫度帶。

冷凍儲存因為將水分凍住了,能儲存更長時間。需要注意的是,儘量在麵包還新鮮的時候就冷凍,這樣才能鎖住美味。大部分的麵包冷凍儲存能保質3~4周時間。

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