影響肝部健康的“元凶”被揪出！想要肝部健康，這3種食物要少吃！

肝臟是我們人體內非常重要的臟器，它身兼多職，對人體健康非常重要。和它的名字一樣，肝臟最喜歡“乾淨”。但是，現代人的肝臟，“成分”卻有些複雜。早在2015年，就有報告顯示，我國肝部不健康的人已達到2億多，且年輕化趨勢明顯！要想保持肝部健康就要少吃這3種食物。

酒精:

喝酒在中國是個永恆的話題，因為中國很多是酒文化，酒傷肝是不容置疑的，所以好像在2006年的時候，有個喝酒指南，告訴我們喝酒到底是怎麼回事。酒對身體的危害極大，酒精進入身體後，大多是通過肝臟進行代謝的，對肝臟的危害相當大。酒精會損害肝臟細胞，從而影響人體健康。

白糖:

白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜製成的精糖。吃了過多的白糖，會導致熱量的大量攝入，從而影響肝部健康。糖類物質攝入過多也是肥胖的原因，如果體內脂肪物質堆積過多，也會影響人體健康。

因此，在維持肝臟功能良好的過程中，部分白色食物需要少吃，特別是遠離白砂糖十分重要，每天糖分的攝入量應該合理控制。

豬油:

豬油，中國人也將其稱為葷油或豬大油。它是從豬肉提煉出，初始狀態是略黃色半透明液體的食用油，常溫下為白色或淺黃色固體。

豬油主要由飽和高階脂肪酸甘油酯與不飽和高階脂肪酸甘油脂組成，其中飽和高階脂肪酸甘油酯含量更高。豬油的脂肪含量比較高，在這種情況下很有可能會加重肝臟的負擔，影響人體健康。