給寶寶吃多少才健康

新生兒食量多少合適

給寶寶吃東西要控制好量，不要一次吃太多，即使是寶寶特別愛吃的東西，也不能讓寶寶養成暴飲暴食的習慣。很多家長覺得孩子正在長身體的時候，應該讓孩子多吃一些，總是在孩子吃飽了之後還要讓孩子再多吃幾口，其實這樣對於孩子的健康更不利。孩子不想再吃了，表示已經吃飽了，如果總是讓孩子再多加幾口，這樣不僅會把孩子的胃撐大，還會造成腸胃負擔，讓身體容易出現抵抗力差的情況。

尤其是在給孩子吃甜點類的食物，一定不可以吃太多，每天最多一次，最好每個星期不超過三次。孩子吃過多的甜食會導致食慾下降，容易讓孩子出現蛀牙。過多的甜食還容易讓血糖升高，身體的脂肪含量升高，導致出現肥胖。平時要讓孩子多吃一些水果蔬菜。小孩子要適當給他加餐，但不要吃太多零食，孩子餓了可以給煮點粥或者做點輔食之類的。

家裡面最好不要儲存大量的飲料或者零食，孩子對於這些東西是沒有抵抗力的。即使在平時不餓的時候也特別想吃一點或者喝點飲料。作為家長應該都知道零食飲料對於孩子來說都不是健康的食物，所以家裡面儘量不要讓孩子看見這些東西，他也就不會想吃，即使他想吃還要忙著去超市買，到了超市估計也沒有了太大的食慾。孩子如果喊餓了，就給孩子煮點麵條或者蒸個蛋羹。

不管是水果蔬菜主食還是肉類，只要是能吃的食物都可以，讓孩子適當吃一點，不要讓孩子養成挑食的習慣。但是不管給孩子吃任何食物都要控制量，不能讓孩子吃撐，感覺孩子吃飽了就不要再讓他吃，孩子基本上自制能力都比較差，對於自己愛吃的食物總是會一次吃很多這樣的方法是不可取的，長期這樣下去腸胃負擔加重會影響孩子的身體健康。