日常補血，食療更有效

日常補血的食物

平時身體很健康，如果出現貧血的狀況的話，身體的抵抗力或者是各項功能都會下降，貧血的原因不一樣，所以導致出現的狀況也不一樣，大多數貧血都是因為營養不良或者是身體對於營養物質的吸收不太好，有些事甚至因為平時身體缺乏鐵元素或者是過度挑食所導致的，那麼出現貧血的現象，就需要對身體進行補血，尤其是在平時的飲食中，需要特別注意。

身體裡面貧血大多都是由於缺鐵導致的，所以在日常生活中我們要注意多補鐵，多吃含鐵元素高的食物，比如動物肝臟，瘦肉，牛羊肉，都是很好的鐵元素來源，而且平時我們做飯做菜最好儘量使用鐵鍋來做，這樣也能夠有效的補充我們身體裡所需要的鐵元素。如果是缺鐵性貧血，比較嚴重的話就需要補充鐵製劑以及其他營養物質進行補血。

平時的生活裡我們可以採用食療的方法進行補血，平時可以做一些補血比較好的豬肝粥，豬肝湯，也可以適當多吃一些紅色的肉，比如牛肉，羊肉，豬瘦肉。這些都能夠補鐵，並且能夠輔助治療缺鐵性貧血。豬肝粥的做法也是特別簡單，一定要選擇新鮮的豬肝，買回來以後清洗乾淨切成片鍋裡面放上大米淘洗乾淨，然後適當多加一點水，電飯鍋按煮飯鍵煮粥，到湯汁粘稠以後，切成片的豬肝放到鍋裡面稍微加上一點鹽，再煮三分鐘左右，放上點小蔥花就可以吃了。

豬肝粥的補血效果特別好，但是畢竟不是藥品，如果貧血特別嚴重的話，最好還是用藥品補充再加飲食調理，這樣能夠讓身體快速的恢復健康狀態，日常如果並不是缺鐵貧血，適當多吃點豬肝，粥是可以有效的預防缺鐵性貧血的，不僅豬肝粥可以經常吃一些肉類產品也是不能缺少的，平時吃飯最好。少油少鹽，吃完飯出去散步走走，消化掉胃裡面的東西。