孩子成長要經常吃的水果

寶寶成長需要多吃哪些水果呢?

有很多水果都適合孩子經常吃，比如蘋果，香蕉，櫻桃，草莓，山竹，獼猴桃，橙子，桃，葡萄，梨等。在養生保健裡有這樣一句話，每天一個蘋果病毒遠離我。中醫認為蘋果有生津止咳潤肺，除燥，健脾開胃，養心義氣，潤腸止瀉的功效。在很早的時候，人們會把蘋果當做藥材使用，經常吃蘋果能夠有效的抵抗病毒，而且對於孩子來說免疫力都比較差，常吃蘋果感冒的機會也降低很多。

香蕉是熱帶水果。它裡面含有的泛酸等成分，可以讓人吃了以後感覺很開心，還能減輕身體壓力，解除煩躁。山楂裡面含的營養成分也是非常高的，豐富的維生素，蛋白質以及礦物質成分，還有膳食纖維，都符合營養標準，尤其是孩子常吃香蕉，還能刺激腸道蠕動，緩解兒童便祕的症狀。有研究表明常吃香蕉的孩子能變得耳聰目明。

櫻桃是一種非常美味的水果，它的維生素c含量是特別高的。味道酸甜可口，也是孩子們都非常喜歡吃的水果，裡面含有的碳水化合物，蛋白質，鈣，磷鐵等多種微量元素，尤其是鐵的含量特別高，常吃能夠預防缺鐵性貧血。酸甜可口的草莓也是孩子們最愛吃的水果之一。它裡面含的維生素C能夠促進孩子生長髮育，對大腦和智力的發育都有很好的幫助作用，常吃草莓也能讓孩子變得更聰明。

山竹的原產地在東南亞。也是比較適合孩子吃的水果。具有降燥清涼解熱的效果。而且山竹裡面含含有豐富的蛋白質以及脂類，對身體機能有非常好的補充營養的作用。獼猴桃有VC之王的稱號。它裡面包含著。幾十種常見的營養素。尤其是維C含量要比蘋果梨子等高出幾倍甚至幾十倍。孩子常吃維生素高的水果，也是有非常好的益智健腦的作用。不過有些孩子會對獼猴桃過敏，第1次吃的時候儘量少吃一些。