枸杞幹嚼一天吃幾粒

枸杞幹嚼一天吃幾粒的答案是：10顆左右。

枸杞幹嚼著吃，一般每天在10顆左右即可。枸杞具有比較好的滋補和治療作用，但是過量服用則有可能對身體健康產生一些不良結果，主要就是容易引起上火的症狀。一般來說，身體比較虛弱的人群、抗病能力低下的人群、或者肝腎功能不好的人群都比較適合吃枸杞。要注意細水長流，每天少吃些，堅持長期食用。

營養成分

枸杞的營養成分豐富，是當今營養全面的天然原料。枸杞子中含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素和鐵、鋅、磷、鈣等人體必需的營養成分，有促進和調節免疫功能、保肝和抗衰老三大藥理作用，具有不可代替的藥用價值。枸杞多糖是枸杞中最重要最關鍵的成分之一，能促進腹腔巨噬細胞的吞噬能力，對人體具有改善新陳代謝、調節內分泌、促進蛋白合成、加速肝臟解毒和受損肝細胞的修復，抑制膽固醇和甘油三酯的功能，並且對肝臟的脂質過氧化損傷有明顯的保護和修復作用。

枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B、維生素C，以及鈣、鐵等有益眼睛的必需營養，有良好的明目作用，所以俗稱“明眼子”。

枸杞子的作用

枸杞子是一種常見的滋補肝腎的食品，也是一味常見的中藥，臨床上常用於治療腎虛所引起的腰膝痠痛和眩暈耳鳴等症。枸杞子富含枸杞多糖，具有增強免疫力、抗衰老、抗疲勞等多種保健作用，而且還能有效調節血壓、血脂和血糖等指標。經常食用少量枸杞，能夠補腎強筋、養肝明目，《本草綱目》中記載枸杞子“能補腎、潤肺、生精、益氣”。由此可知，枸杞子是一款養生價值極高的中藥。

枸杞子一天吃幾顆最補腎

因此，枸杞子一天吃幾顆最補腎呢?臨床上的用量是每次5-15克。對於正常人來說，沒有特殊體質者，每天可食用10-20克。如果是用枸杞子泡水喝，由於有效成分的溶解度稍低，可以每天使用20-30粒;但如果是直接嚼著吃，為防止進補過度，每天可以食用10-15粒，不要過度食用。如果自身的體質比較容易上火，那麼根據情況在一般人基礎上減量，如果上火情況比較嚴重，就不要吃了;另外，糖尿病人每天建議使用幾粒就好。

枸杞子是一種常見的補腎養肝之佳品，但不能過量服用。枸杞子一天吃幾顆最補腎，由於枸杞子的大小有所差異，因此以上的用量僅供參考，但就一般人來說，每天也不宜超過20g;如果身患疾病，最好在醫生指導下服用。