炒莧菜要焯水嗎

漢菜其實就是莧菜。莧菜屬於草酸含量較高的蔬菜，草酸這種元素我們是要避免食用的，因為人體攝入草酸過後，會在體內形成草酸鈣結石，會阻礙我們人體對鈣元素的吸收，但是草酸是可以通過溶解於水而去除掉的，所以我們吃莧菜最不能忽略的一步就是要焯水。

將莧菜清洗乾淨以後就可以準備焯水了，給莧菜焯水切記時間要短、速度要快。因此，燒水的時候就要多燒些水，水量越足莧菜受熱的時間就越短。燒水的時候還要在水裡加鹽，能起到保護莧菜顏色的作用。

把鍋裡的水燒開後保持大火，倒入瀝淨水的莧菜，不必要等到鍋裡的水再次燒開，看到莧菜葉片開始變軟就可以出鍋了，時間很短的。

如果想要達到更好的焯水效果，可以把葉片和莧菜梗分開，先放莧菜梗後放莧菜葉，這樣焯出的莧菜成熟度比較一致。

出鍋後的莧菜馬上放入冷水中拔涼，涼透後撈出瀝淨水分就可以用來炒菜或做湯了。