平板支撐可以減肥嗎

做平板支撐是可以減肥的，尤其對腹部核心肌群的鍛鍊是非常有利的。減肥的過程中主要是要管住嘴、邁開腿，選擇一項適合自己的運動。

關鍵這個運動是能夠堅持下來，不能三天打魚，兩天晒網，運動的時間可從小量開始，每天5分鐘，10分鐘，15分鐘，20分鐘。能夠堅持下來使得脂肪細胞逐漸減少、肌肉細胞逐漸增加、提高機體的代謝率，達到減肥的效果。