吃人蔘果能減肥嗎

人蔘果可以減肥嗎

吃人蔘果有一定的輔助減肥的作用，人蔘果當中含有非常高的膳食纖維，能夠起到促進腸道蠕動的效果，幫助腸道排出多餘垃圾，而且人蔘果的營養價值比較高，對身體的好處也很多，它是一種低糖低脂的水果。還有人體必需的維生素以及微量元素，在減肥期間適量吃並且加上控制飲食熱量，不要吃高膽固醇和高油膩的食物，輔助減肥的效果還是不錯的。

人蔘果的好處

人蔘果的營養價值是比較高的，有解渴抗氧化的作用。人蔘果當中含有很高的鈣質，糖分含量很低，蛋白質含量很高，含有維生素C和多種微量元素，特別是鈣西姆等比較珍貴的微量元素都很高，鈣含量是西紅柿的100多倍，水果的糖含量也很低，糖尿病患者也可以吃，而且人蔘果當中的維生素C有抗氧化的作用，常吃能夠起到美容養顏的效果。

人蔘果的禁忌

吃人蔘果一般沒有什麼禁忌，大多數人都是可以吃的，不過在吃人蔘果之前一定要清洗乾淨，如果沒有洗乾淨的人蔘果可能會引起腹痛腹瀉，有人會出現嘔吐的情況。雖然大部分人都可以吃，但也有一部分人是不可以吃的，比如對人蔘果過敏的人群，特別是易過敏體質，第1次吃人蔘果的時候一定要少吃，淺嘗輒止，觀察沒有過敏的情況之後再吃，腸胃不好的人要少吃或者不吃。

食用方法

人蔘果可以洗乾淨之後直接吃，口感比較清脆甜味並不重。也可以把人蔘果切成小塊加入適量酸奶攪拌均勻，做成酸奶水果撈，對於減肥的人群這個水果餐吃起來非常不錯。或者搭配其他水果加上沙拉醬攪拌均勻，做成水果沙拉，味道也是特別好的，不過不管哪種吃法都要適量吃，吃多了也會引起腸胃不適，特別要注意不能和河蟹一起吃，對於腸胃弱的人來說，容易引起中毒的現象。