三伏天可以吃西瓜嗎

可以，西瓜具有清熱祛暑的功效。西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，瓤肉含糖量一般為5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。

甜度隨成熟後期蔗糖的增加而增加。

三伏天如何養生？生活起居：順應夏季陽長陰消的規律，適當的晚睡早起，建議晚上10點之前睡覺，早上6點左右起床，中午適當午睡。

勤開窗通風，避免長時間待在空調房裡，戶外注意防晒，避免中暑。

飲食調護：三伏天脾胃不和、胃口不佳，建議大家多食水生植物，如蓮藕、芡實、山藥、蘆蒿、荸薺等等。

運動鍛鍊：酷暑夏季切勿劇烈運動，可選擇較為舒緩的運動，如太極拳、八段錦、散步等等，運動期間合理補充水分，運動後不要立即沖涼水澡，面對空調直吹，易感風寒之邪，引發感冒。