缺乏維生素c的症狀

維生素作為維持人體正常運作的基本物質，越來越受到人們的重視，不過有些人每天服用複合維生素片，維生素C是人體必需的營養素，一旦缺乏需要及時進行補充，不然會造成一定的危害和影響，關於缺乏維生素c的症狀是很多人都想要知道的，下面一起來看看吧。

缺乏維生素c的症狀

1、維生素C缺乏最明顯的症狀是牙齦發炎和出血

維生素C補充劑很簡單，多吃水果和蔬菜，尤其是西紅柿、獼猴桃、土豆和橙子。如果缺乏的是維生素B2，其症狀主要是“口角不好”，頭部、面部都愛出油。多用動物肝臟、蛋類，也可以口服維生素B2片，另外要戒菸。

2、維生素C缺乏也可能會引發血液病

同時維生素C又叫做抗壞血酸，關於維生素C的缺乏，必然會引起血液病，可能開始出現消化不良、躁動、面色蒼白、低燒。壞血病的明顯徵象依次出現，病人身體的任何部位都可能出現不同程度和大小的出血點。同時，由於缺乏維生素C，導致體內血液中的血酸減少，所有部位都會出現出血現象，生殖器、尿道、胃腸道和腦膜出血，甚至有一些兒童尿紅細胞，並伴有巨幼細胞性貧血。

3、容易出現感冒、牙齦出血、傷口不易癒合

免疫系統弱的重症患者尤其容易感冒、牙齦出血、身體上不易癒合的傷口、肌肉纖維變性，包括心肌變性、全身虛弱，如果不及時治療，可能會帶來其他併發症，嚴重損害其他器官。維生素C能提高機體免疫功能，緩解緊張。

生活在現代社會中，上班族容易產生抑鬱、沮喪、疲勞等消極情緒，多吃含維生素C的食物有助於改善心理狀態。每種維生素都有不同的功能，所以維生素C不能代替多種維生素。

此外，隨著維生素C攝入量的增加，其吸收率也會逐漸降低。不能吸收維生素C會刺激腸道引起腹痛和腹瀉。即使吸收較多，進入血液迴圈後，也會更快排出尿液，因此不能長期服用太多的維生素C。