缺鉀的症狀

【缺鉀的症狀】:

1、容易疲倦疲勞:

一般正常成年人體內含鉀150克，基本可以維持神經和肌肉的正常功能，但若體內缺鉀太久，細胞能量會不足，會導致人精力下降容易感覺疲勞，嚴重的還會出現抑鬱症和幻覺等。

2、耳鳴:

我們神經系統的健康離不開鉀元素，若缺乏了，就有可能導致神經性耳鳴，有的還會有神經麻木刺痛感。

3、容易便祕:

我們的飲食後，消化食物需要靠機體工作，但缺鉀會使得身體機能下降，從而降低消化系統功能，引起腹脹不適、便祕等情況。

4、經常頭暈目眩:

我們都知道鉀是人體水鹽代謝重要的電解質，一旦缺乏鉀元素，體內電解質紊亂就會導致頭暈、全身無力甚至噁心嘔吐等症狀。如所若是大幅降低鉀元素，還可能導致心率減緩、讓人昏倒的情況。

5、手腳易抽筋:

關於手腳抽筋的情況，我們一般都會想到是缺鈣，但你別忘了，缺鉀同樣會導致這些情況，這是因為鉀在平滑肌收縮中起著重要作用，缺鉀就會導致肌肉收縮出現障礙。

6、血壓偏高:

缺鉀的人容易出現高血壓，雖然這並不是缺鉀直接引起的。飲食中高鈉低鉀會促進高血壓的發生，因能夠幫助血管放鬆，而缺鉀會使得血管收，容易導致血壓上升。

如果以上情況你都中招了，那麼你可以考慮是不是缺鉀了，飲食中應多吃些富含鉀元素的食物進行調理。