鈣片過期了還能吃嗎

鈣片過期了是絕對不能吃的。鈣主要是由鈣元素物質組成，若是超過保質期，鈣元素就會發生變質。有些鈣片若是超過保質期時間比較久，會變硬，吃這樣鈣片會導致肝腎功能受到嚴重損害，嚴重者還可導致肝腎功能衰竭。

補鈣範圍：

青年人補鈣：青年人精力旺盛一般都認為自己不需要補鈣，其實不然。經研究表明人體在30-35歲之間骨密度值達到最高峰，在此之前補鈣對身體是大有益處，可以預防骨質疏鬆。那麼青年人補鈣還是以食補為主，藥補的話一般補1到3個月的時間就夠了。

中老年人補鈣：中老年人的鈣質流失比較快，很容易出現骨質疏鬆的情況。中老年人補鈣一般以藥補為主，一個月後才見效，那麼補3個月左右的時間就差不多了。平時還可以多注意飲食，睡前喝一杯牛奶就是一個號習慣，不但可以補鈣還可以改善睡眠。

注意事項：

服用鈣片的話應該選擇在每一天的吃飯之前進行服用，這樣才能夠一天下來都被身體很好的吸收。千萬不要在睡前服用，如果在睡前服用的話身體沒有辦法很好的吸收，而且還有可能會因為睡前的一次上廁所還將它完全排出。