汗蒸多少度合適

汗蒸房裡溫度40度到45℃為宜，但任何事情都是雙面性，有好的一面也有不好的一面，有些人做汗蒸不懂得合理地科學安排汗蒸時間，不僅僅達不到保健作用，還會有害身體健康。因此汗蒸的時間不易過長過頻，有心腦血管疾病的患者汗蒸時要注意保護好自己。

汗蒸多少溫度適宜，一週汗蒸幾次比較理想？

汗蒸一般是40-50度，汗蒸時間控制在每次半小時左右，也不能把汗蒸當作“家常便飯”，最好間隔一週以上。另外，患有心腦血管疾病的人最好不要汗蒸，以避免高溫環境下因呼吸不暢、血流加快導致的意外。

如果不注意汗蒸的時間、不考慮自己是否適宜，反而對身體造成傷害。

汗蒸的原理

汗蒸的原理是通過讓身體出汗，並使身體接觸加熱後的特殊材料如紅外線、負離子、礦物元素等方式，促進人體血液迴圈和新陳代謝。從中醫角度來說，人體的疾病多是由於環境中的“風寒溼燥暑熱”入侵面板或臟腑所致，“其在皮者，汗而發之”，汗蒸就是利用了中醫治療外在疾病的基本方法“汗法”。

在高溫的汗蒸房內，人們通過出汗可以使得入侵身體的邪氣出來。張湖德打比方說，有人淋了雨後發燒感冒，常會熬薑糖水，趁熱喝後使身體大量排汗，以發散寒氣，也是利用的“汗法”。

以上內容參考 人民網—汗蒸不能天天蒸 每次控制在半小時左右

汗蒸房的溫度是多少

汗蒸房內部的標準溫度在38—42度之間，溫度過高或者過低都無法達到良好的汗蒸效果。

如果溫度過低，汗蒸房內部的材料得不到充分加熱，無法釋放負離子、遠紅外線及對人體有益的微量元素和礦物質，而且溫度過低不利於排汗。

也不是溫度越高越高，如果溫度過高，遠遠大於體溫，那麼會對臟器造成負擔，面板嬌嫩者還會造成輕微燙傷，同時會出現不適感：胸悶、氣短、頭暈等情況。

有的朋友為了追求大量排汗，將汗蒸房溫度調到很高，不僅不利於身體健康反而對身體有害。