吃雞胸肉會胖嗎

吃雞胸肉會胖嗎:

吃雞胸肉一般不會胖。適量吃一些雞胸肉，並不會導致身體發胖的情況出現。雞胸肉的熱量相對比較低，比其他肉類食物都低，且脂肪的含量比較少。但如果一次性過量食用，也容易導致身體偏胖。

想避免身體發胖，主要是合理地控制好飲食的總熱量。如果吃雞胸肉比較多，就要減少其他食物的攝入;如果吃雞胸肉比較少，就可以適當地增加一些其他食物的攝入。

雞胸肉，是雞身上最大的兩塊肉。常見雞肉，雞胸肉是在胸部裡側的肉，形狀像斗笠，胸脯肉。肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富，能滋補養身。

雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

常見做法：1、雞胸肉以清水洗淨備用；2、取鍋，加入鹽水滷汁煮至滾沸，再放入雞胸肉，改轉小火滷約8分鐘後熄火，再浸泡20分鐘即可撈出；3、食用前切片盛盤即可。