減肥期間桃子可以當晚餐嗎

減肥期間桃子可以當晚餐。

水果對於減肥的意義而言，是大多數水果水分大、熱量低，富含豐富的膳食纖維，人更容易飽，所以在減肥的時候，適當吃點水果可以幫助我們更好的減肥，但是，減肥的時候吃水果一定要注意量。桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當然晚上睡前最好不要吃桃子，以免脹氣。

減肥期間桃子吃多了會胖的，雖說水果對於減肥來講確確實實是個很優質的碳水化合物，但是也不能多吃，任何食物吃的過多都會胖。減肥最重要的就是管住嘴，邁開腿。控制自己的慾望，管理好自己的身體養成良好習慣。

晚上吃的減肥餐分兩種，一種是純節食飽肚子的，一種是健身的減脂週期飲食。雖然兩種都需要低脂肪低熱量的食物，但是運動的話，熱量稍高，需要一定比例的蛋白質，所以兩者對食物的具體要求卻又不同。這種做法比較極端，勝在效果明顯，堅持一個多星期，體重下降的速度很快。缺點就是容易營養不良，而且長期只吃水煮菜會導致腸道不暢，引發便祕並造成痤瘡和面板粗糙。

尤其是要強調，儘量不要用水果來代餐，它的糖分比較高，而且維生素比例沒有綠葉菜高。節食時我們會對糖分有強烈的渴望，這個時候可以用蘋果、柚子等來調節，還是要避免高糖水果，如芒果、榴蓮等。