減肥晚上可以吃花生嗎

減肥晚上最後不要吃花生，如果在晚上吃花生的話，會加重胃的負擔。花生熱量較高，一次只吃幾粒，讓花生含有的不飽和脂肪酸可以促進脂肪燃燒，又不增加過多的熱量，這樣食用比較好，不容易發胖。生花生的不飽和脂肪酸含量較高，熟花生受熱，會加快不飽和脂肪酸的氧化速度，降低不飽和脂肪酸的含量，飽和脂肪酸比較容易發胖。

的負擔等，還有就是建議你可以適當的鍛鍊，飲食上注意不要進食過於油膩的食物，可以吃些苦瓜等，有助於減肥。