如何放鬆身心

1、想美好事情：找點事情，哪怕是三十秒鐘或者是一分鐘，集中精神想想那些值得回憶的事情，也可以構思一幅安靜休假的畫面，我們經常感覺有精神負擔是因為無法擺脫不滿、委屈和擔心等負面情緒，如果多想一想讓你喜歡的人和讓人高興的事，在某種程度上可以平復心理上壓力。

2、多微笑：在感覺有心理壓力的時候，可以回憶一些喜劇場景或者是令人發笑的畫面，當你發出發自內心的笑時，體內引起緊張激素就會下降，免疫力也會得到增強。

3、多看生活周圍的事：也許我們習慣了生活的快節奏，但是，偶爾的停下來，我們欣賞生活比如觀望星空，可以無形中釋放壓力。

4、說走就走的旅行：不要顧及後果的旅行，旅行在接受新生事物時，會讓我們什麼都不去想，自然而然的身心放鬆。

5、和朋友聊聊天：有人說，聊天是放鬆身體最好的方法，在聊天過程中，通過釋放自己的情緒，從而得到身心的放鬆。

6、打打遊戲：勞逸結合，我注意過，很多人都不喜歡打遊戲，其實，偶爾打打遊戲，在工作，會讓我們的情緒，隨遊戲消失的無影無蹤，無形之中放鬆自己的身心。

以上是關於如何放鬆身心的方法介紹，希望對你有用吧！