鈣片什麼時候吃最好

鈣片對於人們骨骼健康的發育好處多多，但是吃鈣片不是任何時候都可以的，需要注意吃鈣片的時間，一般來說，晚上睡前吃一些鈣片有利於身體健康，能促進骨骼的生長髮育，提高人體的免疫力。其實可以在日常生活中使用飲食療法來補充鈣，效果也是很不錯的。

不論是大人還是孩子都需要補鈣，因為補鈣對於骨骼發育比較好，對身體健康發育非常有利。但是吃鈣片不是任何時候都可以吃，需要多注意。那麼鈣片什麼時候吃最好？想要了解這個問題的朋友現在就到下文看看，做到合理補鈣才會讓身體更健康。

吃一些鈣片來補充人體所需的鈣，促進骨骼的生長，對人體健康有益，但不能隨心所欲地吃。必須注意吃鈣片的時間，晚上睡前吃一些鈣片有利於身體健康，能促進骨骼的生長髮育，提高人體的免疫力。其實通過食療方法補鈣要比喝藥好很多。

許多人說，夜間補充鈣的效果更好，因為在夜間會是人體不斷排除舊的骨骼組織的時間。在這種情況下，補充鈣有助於促進骨骼的發育，尤其是對於孩子來說，更有利於他的生長和骨骼的發育。

事實上，可以在日常生活中使用飲食療法來補充鈣。蝦皮富含鈣質很豐富，每天吃些蝦皮或放些蝦皮在湯裡是很好的。這是一種非常好的飲食療法和補充鈣的方法之一。

鈣片最好在飯後或睡前吃，這個時候吃的話可以更好的促進鈣吸收效果。但是如果想在晚上吃鈣片，吃飯不能吃得太晚，因為胃很容易積累，不利於人體鈣的吸收。

還要注意，如果想吃鈣片，那就不要吃酸性食物，如菠菜、辣椒等。不要喝碳酸飲料，如可樂或雪碧，當補充鈣的時候，儘量避免這些食物。

很多人認為吃豆類、牛奶之類的食物和鈣片一塊補充會更好，這是錯誤的。因為它們本身含有大量的鈣，二者的結合會導致胃部結塊，這是很難消化的。如果老年人，吸收能力不好，可以增加量，同時應該在晚上好好休息。

如果是孩子需要補鈣，應該給他們買適合兒童的鈣片，雖然鈣片是最快的鈣補充劑，但仍然建議從日常食物中獲取鈣含量，平時也可以多晒太陽對補鈣很有好處。