蘋果什麼時候吃最好

早上吃蘋果:

俗話說：早上的蘋果是金蘋果，所以說蘋果最好早上空腹吃。其中的道理是人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃蘋果可以儘快補充糖份。而且早上吃蘋果，各種維生素和養分易被吸收。但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃蘋果。

睡前一小時吃蘋果:

睡前一小時吃蘋果，不僅可消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠。但是如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，就會傷胃。

飯前半小時左右吃蘋果:

一般飯前半小時左右吃,因為蘋果裡的蘋果酸對消化有促進作用。可以選擇午餐、晚餐的半個小時前,或是兩餐之間的間隔時間,因為水果的養分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果養分,到了腸胃很快就會被消化吸收。飯前吃水果還有一個好處,可以減肥,因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低,所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感,這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取。