經常運動可以改善人體的什麼

經常運動可以改善人體的體質，肌肉，性格，體重，免疫力等。運動可以促進人體的血液迴圈，排出體內的溼氣，促進人體的新陳代謝，可以增強面板的抵抗力，延緩面板的衰老增強面板的彈性，可以促進體內脂肪的消耗，防止脂肪堆積，預防肥胖。健身運動專案有健身操、有氧舞蹈、拉丁健美操、街舞、搏擊健美操等；還有運用不同器械的健身，有啞鈴、單杆、雙杆、舉重、跑步機、健身自行車等；健身館的專案也有形體操、韻律操等。

可以根據自己的喜好進行選擇。