吃車釐子怎麼不上火

吃車釐子會上火，要知道車釐子是溫性水果，如果適當食用不會出現上火症狀，但如果吃多了，就會有上火的症狀出現，因為車釐子裡面的糖分、植物酸含量非常多，如果自身的火氣都很旺盛也不要多吃車釐子。如果吃車釐子出現上火症狀，需要停止食用車釐子，還要適當吃些清淡的食物，我們還要適當的為人體補充水分，因為上火的時候身體水分流失速度非常快，所以我們要經常喝水，這樣能夠換緩解口乾。

車釐子每次吃十顆左右就好了，要知道車釐子裡面很有豐富的氰類物質，這種物質不要食用太多，避免出現中毒或者是上火症，一天吃車釐子不要超過三十到四十顆左右，我們吃車釐子的時候，要多次分開食用，這樣就不容易出現上火。

釐子對於正常人來說，一般吃少量的車釐子是不會引起便祕的症狀的，但是對於肝火旺盛的人來說，車釐子是屬於性溫的水果，吃的太多容易加重患者的火性，如果患者再多吃含有粗纖維的食物的話，就可能會造成嚴重的津液喪失，從而造成便祕的症狀，所以吃車釐子後要多飲用水，補充津液，避免便祕!

車釐子的營養價值雖然很高，但車釐子是溫性水果，食用過多，體內會出現燥熱，特別是一些體質本身是熱性的，食用之後肯定會出現上火的症狀，而車釐子中的糖分也非常多，高血糖和糖尿病的人群也不適合吃車釐子，避免病情加重。